女人都很担心随着自己年龄的增长，慢慢地走向衰老，不仅皮肤不如从前，连乳房下垂也出现了，从乳房下垂中可以暴露女人的年龄，那么如何保持最年轻的体态？那么，黑龙江瑞丽乳房下垂如何预防呢？尤其是产后妈妈乳房下垂概率比较大，有什么有效的方法吗？
避免乳房下垂的关键在于预防。
乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于黑龙江瑞丽乳房下垂者，更应引起足够重视。
当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。
对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
哺乳期的妈妈预防黑龙江瑞丽乳房下垂更要上心，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
