北京吸脂专家纠正三大减肥误区
- 来源:网络
- 发布时间:2010-11-22 13:48:30
在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同伴却汗流浃背,你是否为此感到既焦虑又沮丧呢、不必担忧,科研证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,同是否消耗脂肪没有关系。
2.运动强度越大成果越好
瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对差异的对象,差异的胖胖环境,应区别对待,有针对性地采用体育锤炼的手段。循序渐进即慢慢补充运动负荷的原则,有必然强度刺激才能使机体的适应性转变。运动量过小无锤炼用途,但过大的运动量会引起机体性能的粉碎。在身体锤炼中不成采纳“暴饮暴食”的措施,忽然加大运动量或忽然地中断操练。只有把握因人而异,循序渐进的原则,才能在最短的期间内收到最佳成果。
3. 一旦停止锻炼,效果很快就会“泡汤”,而且会比以前要胖
许多人因此对健身望而却步。其实,只有举重这一类锻炼形成的肌肉块,才会在停止锻炼后的第二周就开始减少。而通过有氧运动,如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然,这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中,保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
爱美的女性朋友一定要找到适合自己的减肥方式。在日渐关注生活品质的当今,女子的减肥方式也有了理性的回归。
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