一口莹白皓齿，能让你的笑容绽放得更加自信大方。日常生活中，小到食物摄入大到刷牙，这些微不足道的生活习惯都会影响到你的牙齿美白。选择恰当的洁齿方法，才能得到最佳效果。
牙膏 不可缺少的洁齿伴侣
牙齿已经又黄又丑，该怎么办？那只有洁牙一条路了。一般家用美白牙齿产品，多是通过化学成分过氧化氢来洁白。氧击碎牙菌斑后，再将其清除出去，但这需要长时间的接触才能保证输送足够的氧，所以家用美白牙齿产品的效果绝对不可能立竿见影。
此外美白牙齿还要视牙齿本身的发黄程度决定，牙齿磨损或色素沉淀越严重，需要抛光的牙釉质就越多，这会导致牙齿变薄，所以做好平时的刷牙工作才能防止牙齿进一步的变色。
牙缝 最容易被忽略的细节
刷牙只能清除牙齿表面，但牙缝中的食物碎屑却无法清除，这也意味着将近40%的牙齿无法被清洁到。时间一长嵌在牙缝中的残留食物就会逐渐发酵，引起口臭和牙周疾病。牙科医生建议大家使用牙线，并且认为其重要性甚至超过了刷牙。使用牙线切忌用力向牙缝塞，撞击牙龈，容易引起出血。
微不足道的防变色
虽然我们不能避免食用这些变色食物，但是手边可以放一杯水，以便食用后及时漱口，减轻牙齿变色。另外，苹果、芹菜、胡萝卜等都是天然的牙齿美白剂，而菠菜和椰菜花则能抵抗牙菌斑的侵蚀。
安全有效冷光牙齿美白术
这种美白方法的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。
