坚持做好日常护肤，也偶尔有做医美项目，但皮肤还是越来越差是为什么？
今天我们就来聊聊几种潜移默化伤害皮肤的方式，看看你中了哪一个~
一、不恰当的护肤方式
1、清洁
过度清洁会破坏皮肤屏障，导致痤疮、敏感、红血丝等问题！
频繁使用洁面产品、强力摩擦卸妆、用洗脸刷等工具，都很容易洗掉皮肤用来保护自己的油脂，逼迫皮肤分泌更多油脂，导致“外油内干”甚至屏障受损。
日常建议选择氨基酸洁面，油皮晚间1次清洁足够，干敏肌可尝试“以油溶油”的温和卸妆法。
2、保湿
补水≠保湿！很多童鞋陷入保湿误区，只敷面膜不涂面霜，或盲目叠加多层护肤品，反而可能导致过度水合引发皮肤屏障受损。
日常建议使用面霜保湿即可，油皮的童鞋可改为乳液，偶尔再考虑采用水光增强皮肤的保湿能力即可。
3、防晒
很多人发现，不做防晒似乎没有太大影响，实际上，紫外线的伤害具有累积性！
尤其是光老化的症状表现，在短期内通常不会有明显变化，但累积到一定程度后就会出现明显的色斑、皱纹、毛细血管扩张等等问题。
等到出现了问题再防晒就迟啦！所以建议大家出门要采取软防晒和硬防晒结合的方式，尽量减少紫外线的伤害。
阴天的紫外线仍可达到晴天的70%，如果看天气防晒，也是放任皮肤慢性损伤的行为呦~
二、熬夜、作息不规律
关于熬夜的危害，官官也强调了很多次！
短期熬夜容易导致皮肤血液循环不畅，皮肤缺水、眼下色素沉着，出现眼周细纹、黑眼圈、肤色暗沉等问题。
长期熬夜和不充足的睡眠会破坏皮肤的正常修复机制，影响胶原蛋白和弹性蛋白的合成，导致皮肤失去弹性和光泽，出现皱纹、松弛。
如果不得已要熬夜，建议睡眠时间不低于6小时，且要保持规律的睡眠时间，每天同一时间睡、同一时间起床。
三、饮食习惯
1、高GI饮食
高升糖指数食物会引发胰岛素飙升，刺激雄激素分泌导致皮脂腺亢进。
研究表明，持续高GI饮食人群痤疮发生率比正常饮食者高30%。而且这类糖化终产物会直接攻击胶原蛋白，让皮肤提前出现“焦糖化”衰老现象。
日常可以减少奶茶、甜品以及高精制食品的摄入（偶尔解解馋也可以），多吃低GI饮食，配合运动加速新陈代谢。
2、过度饮酒
酒精伤肝的概念大家都有所了解，其实它对皮肤也有很大损害。
酒后血管扩张，会加速胶原蛋白的流失，出现皱纹、松弛，长期处于血管扩张状态还有可能引发玫瑰痤疮等毛细血管扩张的皮肤病。
除此之外，痤疮、色斑等许多皮肤问题都与酒精的过度摄入息息相关。
四、环境影响
1、吸烟或长期与烟共存
根据大量国内外研究可知：吸烟和皮肤老化（尤其是皮肤皱纹）关系密切，累积吸烟的量越多，出现皱纹的风险就越高，老化也就越明显。
香烟中含有尼古丁、焦油等七十多种有害物质，进入人体后通过血管影响皮肤，促使胶原蛋白流失、弹性纤维断裂、胶原分泌减少、色素沉着，尼古丁还会促使末端血管收缩，降低皮肤新陈代谢。
综合影响下，促使皮肤加速产生皱纹、松弛、色斑等问题。
很多童鞋说：“我不抽烟，也会受影响吗？”
当然，不要忽视二手烟、三手烟的危害，烟雾中的有毒物质很多都能在环境中留存24小时以上，通过环境吸入人体后依然会对皮肤产生负面影响。
目前有研究证明（参考文献），三手烟还会导致炎症性皮肤病的风险增加。如果我们不吸烟但家人、朋友吸，皮肤也会因烟而受损老化。
悄悄说~如果男朋友抽烟，接吻时的唾液交换也可能导致我们遭受同样的影响哦~
2、长期与油烟接触
油烟指做饭时产生的气体，其中含有大量的固体颗粒物、挥发性有机物、多环芳烃等有害物质。
《中国食品工业》期刊发表的《烹饪油烟对人体健康危害研究》一文表明，多环芳烃具有高度亲脂性，容易渗透进皮肤诱发皮肤炎症，促进黑色素的形成。
同时，油烟中多达60余种有害物质会影响人体成纤维细胞的活性，减少胶原蛋白的分泌，加速皱纹、松弛的等问题的产生。
护肤其实是一个很复杂的机制，皮肤作为人体最大的器官，深受人体的各种影响。
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